看護師は些細なミスが患者の命に関わる重大な事態を招くおそれがある仕事だけに、勤務中は常に高い集中力を持って臨む必要があります。もっとも、看護師と言えども人間である以上、緊張して仕事をし続けているといつかは思わぬミスを犯してしまう恐れがあります。そのようなミスを避けるためには、適度に休みを取って疲労回復に努めるというのも時には重要なのです。

では、効率的に疲労を回復させるためには、どういったことを心掛ければよいのでしょうか。まず一つ言えるのは、できる限り睡眠をとるようにするということです。どんなに優れた人でも睡眠が不足してくると、注意力が散漫になりがちです。必要な睡眠時間は人によって異なりますが、できれば毎日6時間以上は眠るようにした方がよいでしょう。夜勤をしなければならないようなケースだと毎日決まった時間に眠りにつくというのは難しいかもしれませんが、そういった場合でもなるべく長めに休むようにしなければなりません。

また、睡眠だけでは精神的なストレスを取り除くのに必ずしも十分ではないかもしれません。もし、いくら眠っても疲れが取れないという場合には、疲労以外に精神面のストレスが原因である可能性がありますので、なるべく仕事を忘れて好きなことを楽しめる時間を設けるようにした方がよいでしょう。例えば、家族と一緒に旅行に出かけたり、友人を誘って食事に行くというだけでも、ずいぶんと気持ちが楽になるはずです。いつも緊張の絶えない看護師だからこそ、仕事でミスを起こさないための対策を取って臨むことが大切なのです。